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Vitamina essenziale per capelli e unghie perfette

L’acido folico fa bene ai capelli e alle unghie? scopriamo insieme perchè!

Vitamina essenziale per capelli
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In ogni donna i capelli e le unghie sono tutti diversi, c’è infatti chi per genetica ha delle chiome forti e voluminose e chi invece, ha dei capelli spenti e piatti. Questo dipende soprattutto dai fattori genetici e purtroppo non si può fare nulla per cambiare la genetica. In realtà, però anche alcuni fattori esterni possono modificare la qualità del capello.

Per esempio, quando si sta attraversando un periodo difficile o stressante, i capelli e anche le unghie ne possono risentire. Non temete, in questi casi la soluzione per risolvere il problema e per rafforzare i capelli esiste. Scopriamo insieme qual’è.

Vi siete mai chieste perché le donne in gravidanza hanno dei capelli magnifici e folti? Abbiamo la risposta grazie all’acido folico. E’ un integratore che si assume in gravidanza per il bene del bambino, ma in realtà fa molto bene anche alla mamma in vari modi. L’acido folico, chiamato di solito vitamina B9, per le donne che aspettano un bimbo è essenziale perché favorisce lo sviluppo del feto evitando problemi come la spina bifida. In ogni caso, l’acido folico è un nutriente di cui tutti hanno bisogno, perché è un elemento chiave nella sintesi proteica e nella formazione dell’emoglobina.

La carenza di vitamina B9 può causare anemia o problemi cardiovascolari. Ma passiamo a quello che ci interessa sapere. Per quanto riguarda i capelli e le unghie, l’acido folico stimola la proliferazione cellulare, e questo permette di sfoggiare chiome forti e voluminose. Mentre le unghie risultano resistenti e più belle. L’assunzione dell’acido folico è un ottimo modo per alleviare anche lo stress.

Dove troviamo la vitamina B9

Questo tipo di vitamina si trova principalmente nelle verdure a foglia verde come: lattuga, spinaci e asparagi. Si può trovare anche in altri alimenti come il fegato, il latte, la frutta, i legumi e le castagne che contengono una buona quantità di acido folico. Da come possiamo ben capire la vitamina B9 si trova soprattutto in alimenti di origine vegetale. La dieta sana ed equilibrata è fondamentale per avere capelli e unghie sane e forti.

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